COLUMN

vol.9 動画｜ミニバンド&スーパーバンドを使用したエクササイズバリエーションのご紹介

2025年1月15日

今回はオンラインショップで公開中の「MINI BAND & SUPER BAND Lab.」より、ミニバンド＆スーパーバンドを使用したエクササイズバリエーションをご紹介いたします。エクササイズの目的や重要なポイントなども詳しく記載しておりますので、ぜひ最後までチェックいただけますと幸いです。 Rotational-Parallel Softmed Medicine Ball Pitch Half Kneeling 目的・エクササイズ特性ローテーショナルパワーの向上ターゲットコア、肩甲帯、肩・肘周囲筋群、股関節周囲筋群使用アイテム・スーパーバンド 2.6cm幅ブラック・ソフトメッドメディシンボール 0.5kg ・ソフトメッドメディシンボール 1.0kg 動作手順 1.肩からスーパーバンドでコイルをセットし、後ろからテンションをかける。 2.壁に正対して、片膝立ちになる。 3.ピッチングのように壁に爆発的に投げつける。...

vol.9 動画｜ミニバンド&スーパーバンドを使用したエクササイズバリエーションのご紹介

2025.01.15 COMBINATION MINI BAND SUPER BAND トレーニング

vol.8 動画｜スーパーバンドを使用したエクササイズバリエーションのご紹介

2024年11月20日

今回はオンラインショップで公開中の「MINI BAND & SUPER BAND Lab.」より、スーパーバンドを使用したエクササイズバリエーションをご紹介いたします。エクササイズの目的や重要なポイントなども詳しく記載しておりますので、ぜひ最後までチェックいただけますと幸いです。 1-Leg Deceleration Against Wall 目的・エクササイズ特性ハムストリングスと殿筋群の等尺性収縮・伸張性収縮の耐性向上ターゲットハムストリングス・殿筋群・コア使用アイテム・スーパーバンド 2.9cm幅パープル・MEN'S OLYMPIC BAR 20kg ・ラバーバンパープレート 4.5kg 動作手順 1.壁に殿部と足の裏をつける。 2.軸脚の膝は軽く曲げ、壁につけた足の裏にはほぼ荷重しない。 3.体を長く保ち、胸を張ったまま、素早く前傾し、ボトムポジションで2-3秒キープする。重要なポイント...

vol.8 動画｜スーパーバンドを使用したエクササイズバリエーションのご紹介

2024.11.20 COMBINATION SUPER BAND トレーニング

vol.7 動画｜スーパーバンドを使用したエクササイズバリエーションのご紹介

2024年9月25日

今回はオンラインショップで公開中の「MINI BAND & SUPER BAND Lab.」より、スーパーバンドを使用したエクササイズバリエーションをご紹介いたします。エクササイズの目的や重要なポイントなども詳しく記載しておりますので、ぜひ最後までチェックいただけますと幸いです。 Ankle Tap-Off & Toe-Off Stability Diagonal Lift 目的・エクササイズ特性・足関節のスティッフネス（剛性）・向上立脚後期の安定性の獲得ターゲット下腿、ハムストリングス、殿筋群、コア使用アイテム・スーパーバンド 1.3cm幅ブラック・フォームプライオボックス H45.8cm ・スタッカブルステップ H15.2cm ・Gravity ケトルベル 26kg...