COLUMN

vol.1 動画｜スーパーバンドを使用したエクササイズバリエーションのご紹介

2023年11月30日

今回はオンラインショップで公開中の「MINI BAND & SUPER BAND Lab.」より、スーパーバンドを使用したエクササイズバリエーションをご紹介いたします。エクササイズの目的や重要なポイントなども詳しく記載しておりますので、是非最後までチェックしていただけますと幸いです。 Shoulder Packing 90-90 + 90° Base Rotation 目的・エクササイズ特性片脚立位における反射的制御共収縮による肩甲帯の安定性の獲得ターゲットコア、殿筋群、肩甲帯周囲筋群使用アイテム・スーパーバンド 1.3cm ブラック・ラバーバンパープレート 4.5kg 動作手順 1.負荷の方向を向き、正対して立ち、ファーストポジションで肩を2-3秒パッキングする。 2.ベースローテーションで90°反転し、肩は90-90ポジションで2-3秒パッキングする。これを繰り返す。重要なポイント 1.体幹と肩のニュートラルポジションと適切なIAP（腹腔内圧）を保ったまま行う。 2.反射的制御をより引き出すため、大きくプレートを動かす。コーチングキー...

vol.1 動画｜スーパーバンドを使用したエクササイズバリエーションのご紹介

2023.11.30 COMBINATION SUPER BAND トレーニング商品関連

動画｜エクササイズバンドを使用したエクササイズバリエーションのご紹介3

2023年10月25日

今回はオンラインショップで公開中の「MINI BAND & SUPER BAND Lab.」より、ミニバンド、スパーバンドを使用したエクササイズバリエーションをご紹介いたします。エクササイズの目的や重要なポイントなども詳しく記載しておりますので、是非最後までチェックしていただけますと幸いです。 1-Leg SQ RNT + Lever Bell 3-Way Reach 目的・エクササイズ特性片脚立位における反射的制御ターゲットコア、殿筋群、肩甲帯周囲筋群使用アイテム・ミニバンドライトイエロー 10本パック・ Lever Bell 6.8kg 動作手順 1.膝の上にミニバンドをセットし、Lever Bellを身体の前で持つ。...