今回は背負うタイプの「ウォーターバッグ」で両手が自由に使えることが魅力の「ハイドロベスト」を使用したエクササイズバリエーションをご紹介いたします。
エクササイズ動画もございますので、是非使用シーンをイメージしながらご覧ください。
(過去コラム『3種類の「ウォーターバッグ」のご紹介』はこちら)
エクササイズ紹介
1. ジャムボールと組み合わせて
2. アクアバッグと組み合わせて
今回はハイドロベストを使用したエクササイズをご紹介させていただきました。
ウォーターバッグを使う最大のメリットは水の量を調節することでエクササイズの難易度を簡単に調整することができることです。
ぜひご自身・クライアントのレベルやコンディションに合わせてお使いください。
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