今回は「ウォーターバッグ」の中でも片手で持つエクササイズに適した「アクアボール」を使用したエクササイズバリエーションをご紹介いたします。
エクササイズ動画もございますので、是非使用シーンをイメージしながらご覧ください。
(過去コラム『3種類の「ウォーターバッグ」のご紹介』はこちら)
エクササイズ紹介
RDL SL to Hip Lock Step-up Over Head Lifting
SA Horizontal Push Gluteus Bridge SL Posi Re-Loading
＊エクササイズ動画協力：Best Performance Laboratory
今回はアクアボールを使用したエクササイズをご紹介させていただきました。
ウォーターバッグを使う最大のメリットは水の量を調節することでエクササイズの難易度を簡単に調整することができることです。
ぜひご自身のレベルやコンディションに合わせてお使いください。
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