目的・エクササイズ特性
・下肢の安定性強化（レジスタンス）＋体幹部の安定
・回旋動作の動作制御向上
ターゲット
下肢全般・コア・上肢に繋げる連動性
動作手順
①レバーベルを把持してスクワットスタンスで立ち、体を安定させる。
②レバーベルをバッティングのようにスイングし、体の連動性を鍛える。
重要なポイント
下半身から上半身への連動性を意識する。
コーチングキー
地面をしっかりと蹴り、骨盤を回し上半身へ連動させる。
よくあるエラー
上半身始動
セッティング手順
①スーパーバンド2本を結ぶ。
②スーパーバンドをラックに結ぶ。
③先端にレバーベルを結ぶ。
使用器具
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