目的・エクササイズ特性
下肢の着地制御（リグレッション）
ターゲット
臀筋群・大腿四頭筋・ハムストリングス・コア
動作手順
①プライオボックスの上に立つ。
②ボックスからジャンプし、バンドの張力を活用して体重負荷を軽減させながら、正しく着地する。
重要なポイント
・ニーインを起こさないようにする。
・膝関節＋股関節屈曲を同時に行いコーディネートされた（協調性のある）遠心性収縮を行う。
コーチングキー
なるべく音を立てないように滑らかに着地する。
よくあるエラー
ニーイン（膝が内側へ入る）
セッティング手順
地面との距離が短い場合
・スーパーバンド一つをラックのハンドルに通す。
・スーパーバンド2本を片方ずつラックのハンドルに通す。
使用器具
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