目的・エクササイズ特性
立脚中期の交叉性伸展反射、踏み直り反射による効率的動作の獲得
共収縮による効率的動作の獲得
ターゲット
下腿・殿筋群・骨盤周囲筋群・コア・肩甲帯周囲筋群
動作手順
①スーパーバンドを頭上でホールドし、アンクルホップを行う。
②同じ接地タイミングでポップフロートスキップに移行する。
③ポップフロートスキップで前方に進む。
重要なポイント
両足を同時に接地する。
コーチングキー
踵を地面に付けずに、弾性を維持する。
使用器具
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