ファンクショナルトレーニングとリハビリのエキスパート Perform Better Japan(パフォームベタージャパン)

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TRAINING ZONE

スーパーバンド

スーパーバンドは長く太いバンドで、さまざまなトレーニングや練習に使用することができます。
X ウォーク、シャッフル、スクワットの負荷や、懸垂などのアシストにも使用でき、ストレッチの補助にも最適です。

  • ストレッチ / 太もも裏

  • ストレッチ / 太もも前

  • Xバンドウォーク / 下半身・お尻

  • プッシュアップ / 上半身・胸

  • SQジャンプ / 下半身・ジャンプ

  • プルアップ/ 上半身・背中

このエクササイズからはグリーン以上の太いバンドを使用してください。

  • 北島康介使用動画

  • シャッフル・クロスオーバー

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