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Weight Training ウェイトトレーニング

「正確で適切な動作をマスターしたら、次は負荷をかける段階です。負荷をかける用具には、バーベル、ケトルベル、ダンベルに限らず、さまざまなものがあります。でも、忘れないでください。ただ、もっとも大切なのは、正確で適切な動作であることです。」 DAN JOHN

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