目的・エクササイズ特性
体幹部の活性化（レジスタンス）
ターゲット
コア
動作手順
①片膝立ちの姿勢で骨盤を安定させ、バンドを胸の前で把持する。
②勢い良く前方へ腕を突き出し、体幹部がブレないように維持する。
③この動作を繰り返す。
重要なポイント
・体幹部のニュートラルポジションを維持する。
コーチングキー
前方へ勢いよくプレスする。その際、体幹部にしっかりと力を入れておく。
よくあるエラー
腰部伸展が出る
セッティング手順
①スーパーバンド2本を結ぶ。
使用器具
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